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Personal Training

Die leistungsschwerpunkte im Überblick

Die Begrifflichkeit ‚functional‘ oder ‚funktionell‘ ist mit Vorsicht zu genießen. Denn ohne zu wissen, was exakt dahinter steckt nutzen viele Anbieter die Begriffe um neuartige, besonders effektive Methoden zu verkaufen. Doch leider handelt es sich dabei oftmals um schieren Unsinn.

 

Für mich bedeutet funktionell, dass das Training einem bestimmten Ziel untergeordnet ist und somit individuellen Anforderungen gerecht wird. Das umfasst alltagsspezifische Bewegungsmuster, sportartspezifische Belastungen (-> siehe Athletiktraining) oder auch Verletzungsprophylaxe.

 

Zum Einsatz kommen bevorzugt TRX Suspension Trainer (Bänder), Kettleballs/Kugelhanteln, Körpergewichtsübungen (Bodyweight Exercises), verschiedenste Super- und Minibänder und freie Gewichte (Kurz- und Langhanteln -> siehe nächster Punkt).

Langhantelübungen benötigen eine optimal ausgerichtete Schulung. Die Berücksichtigung aller benötigter Elemente ist wichtig um den vollen Nutzen aus dem Medium Langhantel zu ziehen. Hierzu zählen unter anderem Biomechanik, Anthropometrie, Anatomie und Physiologie.

 

Die Übungen umfassen die grundlegenden Bewegungsmuster auch Grundübungen genannt, sowie komplexe Bewegungen, die zu der Kategorie des Gewichthebens zählen.

 

Um die Technik Einweisung zu komplementieren biete ich an, mittels Videomitschnitt das Training noch präziser zu gestalten.

Dank der Expertise in Sachen Functional Training und Langhanteltraining biete

ich das gezielte sportartspezifische Athletiktraining an.

 

Dies umfasst alle Komponenten leistungssteigernder Elemente der konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Schnellkraft.

 

Als Basis dient eine umfassende Analyse des sportlichen Ist-Zustandes und eine Analyse des sportlichen Belastungsprofils. Darauf aufbauend erfolgt die Trainingsplanung samt 1:1 Betreuung.

Der sitzende Alltag reduziert bei den allermeisten das Bewegungsausmaß auf ein Minimum. Darunter leidet insbesondere die Beweglichkeit oder auch Mobilität genannt.

Bewegungen fallen schwerer, Schmerzen stellen sich ein und die Reduktion der Bewegungen nimmt weiter zu. Ein Teufelskreis.

 

Durch Mobilitätstraining biete ich den Ausweg aus dem Teufelskreis an. Das Angebot beinhaltet:

Ansteuerungsmechanismen relevanter Muskelgruppen, Faszientraining, wirkungsvolle Dehn- und Mobilisationsmethoden, sowie Weichgewebemanipulationen alles mit dem Ziel, ein natürliches und gesundes Beweglichkeitsausmaß wiederherzustellen.

 

Mobility Training hat zusätzlich folgenden Vorteil: es dient gezielt dem Stressabbau, was in den heutigen Zeiten enorm wichtig geworden ist. Der Grund hierfür ist die gezielte Konzentration auf die Atmung und die Körperwahrnehmung.

Die Nachbehandlung von Verletzungen ist ein wichtiger Part im Genesungsprozess nahezu aller Krankheiten und Verletzungen des Bewegungsapparates. Die gezielte Reizsetzung mit Übungen und Bewegungen kann den Heilungsprozess fördern. Dank meiner erworbenen Hochschulzertifizierung biete ich die gezielte Betreuung und Behandlung bei therapiebedürftigen Verletzungen an.

 

Neben dem Wissen um das korrekte Training beinhaltet mein Angebot zu dem Therapiemaßnahmen wie Kinesiologie Taping und Medical Flossing, was den Heilungsverlauf zusätzlich unterstützt.

Erreiche deine Ziele mit individueller Betreuung

Keine Erfolge? Die Angst etwas Falsch zu machen? Damit ist jetzt Schluss.

 

Durch unser für jeden Kunden individuell erstelltes sportwissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm hast Du jetzt die Möglichkeit für jedes Trainingsziel die passende Lösung zu bekommen.

 

Analyse – Beratung – Auswertung

 

Kontaktie uns jetzt unverbindlich. Deine Körper wird es dir danken.

Personal Training: Pakete & Preise

Paket: 24

pro Einheit € 95,-

  • 24 Einheiten 1:1 Personal Training 
    im Fitnessstudio von Main-Athletics, Online, Draußen im Freien oder unter Umständen bei Dir zuhause.
  • Preis bei einmaliger Zahlung: € 2160,-
  •  Ziehst Du eine monatliche Zahlung vor beträgt der Preis pro Einheit € 95,-.

Paket: 72

pro Einheit € 75,-

  • 72 Einheiten 1:1 Personal Training 
    im Fitnessstudio von Main-Athletics, Online, Draußen im Freien oder unter Umständen bei Dir zuhause.
  • Preis bei einmaliger Zahlung: € 5040,-
  •  Ziehst Du eine monatliche Zahlung vor beträgt der Preis pro Einheit € 75,-.

Alle Personal Training Pakete enthalten das gleiche Main-Athletics Leistungs- und Betreuungspaket. Lediglich der Umfang unterscheidet sich von Paket zu Paket. Je mehr Einheiten, desto gezielter und tiefgehender können wir mit Dir an Deinen Zielen arbeiten. Dennoch ergeben alle Pakete vor dem Hintergrund der Wirksamkeit Sinn und sind somit zu empfehlen.


Im Leistungsangebot enthalten:

  • Anamnese & Analyse Deines Ist-Zustandes; Verwendung wissenschaftlich fundierter Methoden, um gezielt auf Dich einzugehen.
  • Die konkrete Trainingsprogrammierung unter Berücksichtigung Deiner Ziele.
  • Kontinuierliche Kontrolle, Korrektur und Anpassung Deines Trainings.
  • Individuelle Ernährungs- und Lebensstiloptimierungen.
  • Zusätzliche Übungspläne für Dich und Dein Training.
  • 1:1 Betreuung im Rahmen der Einheiten, die dem entsprechen, was Du Dir wünscht: Motivation, Know-How & Spaß!
  • Rund um die Uhr Erreichbarkeit bei Fragen.

Das Main Athletics Versprechen

Als Grundlage dient eine umfangreiche Analyse des Ist-Zustandes, auf Basis fundiertester Methoden.

In Kombination mit der Festlegung deiner Trainingsziele erfolgt nun die Erstellung der für dich zugeschnittenen Trainingsplanung.

Durch die regelmäßige 1:1 Betreuung, den permanenten Austausch, den ich dir garantiere und die Anpassung der Programmvariablen werden sich schnell Fortschritte einstellen.


Diese Kontinuität werden das Training und die Bewegung nicht zu einer einmaligen Sache, sondern zu einem festen Bestandteil deines Alltags machen.


Kontaktiere uns, wenn wir Dir dabei helfen dürfen, Dir zu helfen! Wir wollen dem Vertrauen, dass Du uns schenkst gerecht werden.

Deine Ansprechpartner

Daniel Müller

Jahrgang 1994 | Inhaber
  • B.A. Sportwissenschaften
  • Personal Trainer Lizenz
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Lieblingsübung: Ausfallschritte
  • Schwachstelle: Farbenschwäche
  • Leitsatz: „Der Weg ist das Ziel“

Marc Sieber

Jahrgang 1995 | Angestellter Trainer
  • B.A. Sportwissenschaften
  • Personal Trainer Lizenz i.A.
  • Fitnesstrainer A-Lizenz i.A.
  • Lieblingsübung: Kniebeugen
  • Schwachstelle: Gutes Essen
  • Leitsatz: „Go Hard or Go Home“ & „Einer geht noch“

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Worauf wartest du? Solltest du Interesse gewonnen haben zögere nicht, uns zu kontaktieren um dein kostenloses Beratungsgespräch zu vereinbaren!

SMS oder ANruf: 0176-51127563